Træning på forskellige typer underlag

Ved at gå ture på forskellige underlag kan du få en mere alsidig træning af din hund og derved styrke de forskellige muskelgrupper hos din hund. En veltrænet hundekrop klarer lettere hverdagens belastninger og holder som oftest længere.

Hvis I går meget på asfalt kan det i længden slide på hundens led, men i passende mængder kan det være med til at styrke dens led og sener. En jordsti vil hjælpe hunden med afsættet, når den løber og dette er mere skånsomt for ledende.

Bevæger hunden sig ud i sand, vil den, i stedet for at få hjælp med afsættet, lægge kræfter på at trække benet op fra sandet. Den vil heller ikke få samme støtte, når den sætter poten ned igen, da sand er meget bevægeligt og let flyder ud. Dette giver større udfordringer til balancen og vil hjælpe til at træne de stabiliserende muskelgrupper, herunder core-muskulaturen, som er de vigtige muskler i ryg og mave, der støtter rygraden og har stor betydning for et sundt bevægeapparat.

Du kan gå i forskellige typer af vegetation eller ujævnheder, når du vælger underlag. I lavt græs vil hunden ofte lave en slæbende bevægelse med benene, der føres horisontalt hen over jorden. Hvis du flytter den ud i høj vegetation, f.eks. lyng, eller et tykt lag blade vil hunden løfte benene mere i hvert skridt, dette vil særligt aktivere hundens rygmuskulatur.

Forskellige underlag er en enkel metode for at gøre de daglige gåture lidt mere spændene. De kan gøres både med hunden i og uden snor og kan samtidig kombineres med andre øvelser. En anden type af underlagsøvelser er at finde forskellige, for hunden unaturlige, underlag, du lægger ud på jorden og træner den at gå på. Dette kan f.eks. være en oppustet luftmadras eller en presenning.

Vær særligt opmærksom hvis du træner på glatte underlag, så hunden ikke får forstrækninger og vær opmærksom på hundens comfort-zone. Den skal udfordres, men i et passende tempo. Pas på med at gå for hurtigt frem. Tænk på at hunden kan behøve optræning og langsom tilvænning til visse underlag.

Gjort på den rigtige måde, vil det ikke alene træne hunden fysisk, den vil også få bedre selvtillid, når den føler sig dygtig og mere sikker på, hvordan den skal klare nye udfordringer. Ved at lave denne form for aktivering vil det styrke hundens tillid til dig, da du som leder er den, der har guidet den igennem udfordringerne

Hvordan kan vi styrke led og muskler

Lige meget hvad vi bruger vores hunde til er det altid en god ide at bruge lidt tid på at styrke deres led og muskler.

Det kan gøres ved at lave nogle simple kropskontrol øvelser. Udover at styrke leddene, er denne form for træning også rigtig god til at få hunden til at bruge hjernen lidt, da træningen kræver at hunden hele tiden er koncentreret. Herudover øger det hundens selvtillid at få mere kropskontrol. Ja, og så synes vores hunde jo også altid at det er fedt at lave noget sammen med os 😊

Øvelserne træner hundens balance, giver større stabilitet og nedsætter risiko for skader og overbelastninger.  Øvelserne kan også bruges ved genoptræning, da de er blide for hunden.

Man skal have en smule træningsudstyr, dog er det ting vi ofte har i hjemmet alligevel 😉

Her kommer jeg med nogle øvelser hvor du har brug for en luftmadras og en peanut fitness bold, du kan også bruge en almindelig fitness bold.

Hunden skal lave simple øvelser på luftmadrassen ( gå henover, sit og dæk). Pga. det ujævne underlag bruger hunden alle muskler på at holde balancen.

På peanutbolden starter man ved bare at lade hunden stå med forbenene på den. Senere kan den stå kun med bagbenene på den. Den kan lære at gå med bolden (Have forbenene på, og skubbe den fremad under sig imens), samt den kan stå helt oppe på den med alle 4 ben.
Husk at holde bolden, for at hjælpe hunden. Hvis bolden bare ruller afsted under hunden, kan hunden få en dårlig oplevelse eller end dog komme til skade! (du kan stille dig med bolden mellem benene eller du kan skubbe bolden op mod en væg)
Efterhånden som hundens balance øges, kan du holde mindre og mindre fat i bolden, så den får lov at skulle holde balancen på den mere og mere selv.

 

Træn kun i korte perioder (5 minutter) i starten og husk at stoppe inden hunden bliver ukoncentreret.

HUSK: Hvis hunden begynder at sitre, så har du trænet for meget!

Forslag til aktivering

Man får et langt bedre forhold til sin hund og man får en masse gode oplevelser sammen, ved at stimulere sin hund. Man får en velstimuleret hund, der føler sig værdsat, og man undgår, at hunden udvikler problemadfærd.
Det kan klares uden at man behøver at bruge en masse tid på det.

Aktiveringsøvelser kan groft inddeles 3 grupper:

Næsearbejde
Kropskontrol med balanceøvelser
Lydighedsøvelser og tricks.

NÆSEARBEJDE
At bruge næsen og løse opgaver er en rigtig god måde at aktivere sin hund på. Hunde har en fantastisk veludviklet lugtesans og hunden bruger en masse energi på at bruge denne sans.

I naturen bruger hunde langt den største del af deres tid på at finde mad. Det kan vi sagtens efterligne hjemme så lad ikke hunden få sit foder “gratis” i madskålen. Fodres hunden med tørfoder, kan man dele dens dagsrationer op i mindre portioner og anvende det til aktivering af hunden.

Man kan opbløde tørfoderet i vand tilsat lidt bouillon eller man kan anvende hundemad på dåse. Når tørfoderet er blevet opblødt, fyldes blandingen i tømte og rengjorte marvben og lægges i fryseren. Marvbenet gives til hunden i frossen tilstand, da den så bruger længere tid på at tømme den.

Aktivering indendørs.

Tørfoder smidt på gulvet i huset eller gemt alle mulige steder inde i huset. Gradvist kan man gøre det sværere ved at gemme dem bag puder, stoleben, eller man kan lægge dem lidt i højden f.eks. på en reol eller ved at gemme foderet i en kasse o.l.

Man kan komme en del af foderet i en ½ liters sodavandsflaske og lade hunden puffe og skubbe for at få det ud. Kom tørfoder i forskelligt aktivitetslegetøj (Lad aldrig hunden være alene med legetøj for skulle der gå noget galt, er det rart at være i nærheden).

Man kan også komme opblødt foder, dåsemad eller leverpostej i aktivitetslegetøj og komme det i fryseren – serveres for hunden i frossen tilstand.

Kom tørfoder i en tom, rengjort mælke-/ juicekarton. Den lukkes bedst muligt uden brug af tape. (Hvis det er en karton med skruelåg så husk at fjerne låget, da hunden kan få det galt i halsen) Selvom alle hunde har et naturligt behov for at flænse og rive, behøver man ikke at frygte, at man dermed lærer hunden at ødelægge ting, tværtimod tilfredsstiller man dens “naturlige” behov for at flå et bytte.

 

Finde godbidder under et krus:
I denne øvelse skal hunden lære at lugte sig frem til godbidden og skal samtidig også selv regne ud, hvordan den får fat i godbidden ud under kruset.
Læg en godbid under et krus. Vis hunden kruset og lad den selv opdage, at der er en godbid nedenunder. Det kræver koncentration at finde ud af, hvordan man får fat i godbidden! Hold øje med, at den selv kan finde ud af at vælte kruset. Hvis ikke, så vis den, hvordan man gør. Husk at bruge ordet SØGE. Dette ord skal hunde have printet ind i hukommelsen, så den altid forbinder ordet med noget spændende. Det er vigtigt at starte med et krus, som er meget nemt at vælte, f.eks. et plastik krus (de kan købes til billige penge i IKEA), der er højt, smalt, let og som står på et tæppe. Det kan hjælpe i starten, at det er et gennemsigtigt krus. Hvis det er meget svært for hunden at komme i gang med at løse opgaven, er det en god ide at finde de godbidder, som hunden bedst kan lide.

Når hunden er blevet god til at vælte, gøres øvelsen sværere og sværere. Det gøres ved, at genstanden over godbidden enten bliver lavere, tungere, bredere eller flyttes fra tæppe til glat gulv. Til sidst skal hunden finde godbidden under en tung tallerken.

Øvelsen kan også varieres ved at man øger antallet af krus. I starten lægges der godbidder under dem alle. Lad hunden arbejde sig frem og vælte krusene en ad gangen. Lad hunden arbejde i fred og vent med at rose og klappe den til øvelsen er helt færdig, så hunden ikke bliver forstyrret. Når hunden er blevet skrap til det, gøres øvelsen sværere ved kun at lægge godbidder under nogle af krusene – så skal hunden snuse sig frem til, hvilket krus, det kan betale sig at vælte.

Papæsker:

Tag en papkasse og krøl nogle avissider løst sammen og smid i kassen. Oveni smides lidt godbidder og hunden skal nu finde godbidderne imellem aviserne. Husk at tage hensyn til hundens størrelse, når der skal findes en papkasse.
Køkkenrullepap kan også bruges. Godbidden lægges i røret og begge ender lukkes med sammenrullet avispapir.

Pakke ud af klæde:

Man starter med at lægge en godbid under et udfoldet klæde (håndklæde/viskestykke der ikke er for stort). Hunden skal bruge snude og poter for at fjerne klædet og få fat i godbidden. Hvis den bider i stoffet, så afled den, “ikke ødelægge”, og hjælp den med at løse opgaven. Masser af ros når hunden finder godbidden. Gradvist øges sværhedsgraden:

Klædet foldes på forskellige måder rundt om godbidden, godbidden rulles ind i klædet. Til sidst rulles godbidden ind i klædet og der bindes en løs knude.

Aktivering i haven:

Foder/godbidder spredt ud på græsplænen eller gemt forskellige steder i haven.

En sjov og krævende leg for hunden kan også være at finde ting. Tag hundens yndlings legetøj med ud og leg lidt med det. Når hunden er ivrig efter at få fat i legetøjet, så kast det ind i noget højt græs eller gem det og lad hunden snuse og lede efter legetøjet. Når hunden finder legetøjet, roses og belønnes den med leg. Øvelsen kan gøres sværere ved at binde hunden af, imens man gemmer legetøjet. Prøv også at gemme legetøjet lidt i højden fx. at binde det fast en gren eller lægge det op på en sten.

Aktivering på gåturen:

De daglige gåture er et andet godt tidspunkt at aktivere hunden på. Smid godbidder på gåturen, som hunden skal finde. Det kan være godbidder smidt i højt græs, op ad skrænter, i bunker af blade, på større sten. Godbidder med hul i kan sættes på lave grene. På stranden kan man grave tørre godbidder lidt ned i sandet eller sprede det i områder med sten. Gør det nemt for hunden i starten at finde godbidderne og gør det kun gradvist sværere. For vandglade hunde vil det være en sjov udfordring at skulle finde godbidder i lavt vand. Denne øvelse kan også udføres med en balje fyldt med vand.

Er hunden uopmærksom på dig, kan du “pludselig blive væk” og hunden skal finde dig. Det lærer hunden at være opmærksom på, hvor du er henne. Husk at belønne hunden, når den finder dig. Er man flere med på gåturen, kan man skiftes til at gemme sig for hunden. Hvis hunden er uopmærksom, så prøv om du kan stikke af fra den i modsat retning. Beløn hunden, når den indhenter dig.

På gåturen er det oplagt også at samarbejde om nogle små øvelser som f.eks. øjenkontakt, sit, dæk, stå, plads og forblive i position i gradvis længere tid. Det kan være for at aflede opmærksomheden fra en anden hund eller bare for at få hunden til at fokusere på dig. Beløn hunden for at samarbejd

Kropskontrol

Hunden bruger hjernen, når den skal koordinere sin krops bevægelser i forskellige vanskelige situationer.

Balanceøvelser styrker kropskontrollen og samtidig selvtilliden. Hvis hunden er usikker er det dog yderst vigtigt at man ikke presser den, men stille og roligt vise den, at den godt kan. Begynd forsigtigt med nogle nemme øvelser, så man ikke skræmmer hunden. Det kan f.eks. være “elefant” her har hunden forpoterne op på en balje. Efterhånden som hunden bliver mere og mere sikker, kan øvelsen udvides til at hunden går rundt om baljen med forpoterne oppe på baljen.

Ved at lade hunden bruge de små forhindringer, der er på gåturen, styrkes hundens balance og selvtillid.

Lær hunden at gå balance på bænke og borde, træstammer, sten, legeredskaber, broer og stabile bunker med træstammer i skoven. Et rør kan man lære hunden at kravle igennem. Små forhindringer kan man lære den at spring over eller kravle under. Gå mellem mange nedfaldne grene eller områder med større sten. Gå zigzag mellem træerne i skoven eller parken. Gå op og ned ad bakker ( husk blot altid at gå i zigzag, herved overbelaster du ikke for- og bagparten)

Lær hunden at stå på større sten, ting der vipper og eksempelvis stole. Man kan også prøve at træne lette øvelser som sit, dæk og stå på ting i forskellige højder.

OBS: Pas på i regn og frost, hvor “redskaberne” kan være glatte.

Du er altid velkommen til at kontakte mig og sammen kan vi finde øvelser der passer nøjagtigt til dig og din hund.

Konditionstræning

Hunden SKAL være udvokset, inden man begynder med konditionstræning.

Fordelene ved konditionstræning er at forbedre kroppens iltoptagelse og udholdenhed og det at styrker hjertekredsløbet.

Det er en god ide at starte med at undersøge, hvilket konditionsniveau hunden er på. Hvordan ser dens dagligdag ud motionsmæssigt? For ligesom hos mennesker, så er det ikke at starte for hårdt ud. Vi mennesker kan enten miste gejsten eller få ondt. Der er det anderledes for vores hunde, de vil så vidt muligt bare følge med os og dermed er der risiko for at de kan få skader hvis vi ikke sørger for at tilpasse træningen til dem.

Når du har fået et overblik over, hvor god kondition hunden har i dag, kan du lægge et realistisk program for, hvordan træningen skal foregå. Hvis du blot skal træne for at få hunden op i gear igen, behøver der som sådan ikke at være et slutresultat på forhånd; det kan komme, når du er tilfreds. Som tommelfingerregel siges det at det tager ca. tre måneder at opnå et ordentligt resultat. Men det afhænger dog af hvordan hundens kondition er ved start.

Jeg vil anbefale at man træner hver tredje dag, for pauserne (restitutionen) er nemlig lige så vigtig.

Træningen skal altid startes med opvarmning, så muskler, sener og led er klar til træningen, herved undgår vi at der kommer skader. Du skal også huske afslutte langsomt, altså skridte hunden af og holde hunden varm herefter.

En måde at forbedre konditionen på er ved cykelture, hvor hunden løber ved siden af. Hunden må ikke trække, så helst uden snor eller med så løs line, at hunden selv styrer tempoet. Det må foregå på forholdsvis blødt underlag, så hunden ikke slider sine poter helt til blods.

Dette kan naturligvis også gøres uden cykel, hvor du i stedet løber sammen med din hund. Og alt efter, hvor garvet en løber du selv er, giver det også sig selv med en stille start og en rolig afslutning.  Husk blot på at hvis du selv er habil løber og gerne tager 10 km i fart uden problemer, så skal du altså ikke tage din hund med førend den er trænet op til det.

Tempoet må ikke være højere end, at hunden kan trave ved siden af dig, uanset om du cykler eller løber. Trav er den naturlige gangart for langt de fleste racer og er den, der giver den mindste belastning for hundens krop.
Du styrker ligeledes din hunds muskler, når den løber i trav.

 

Det er derfor vigtigt, at træne din hund i at løbe i trav og ikke slå over i galop hele tiden, ros den en masse når den løber fint.

Hvis du ikke selv er til løbe-/cykelture kan du også sagtens lave konditionstræning ved lange gåture.

Du kan også lave træningen som intervaltræning, hvis det passer dig bedre. Her kunne det f.eks. være to minutters roligt trav, 30 sekunders hurtigt trav, og gentag det så flere gange. Hunden skal ikke op i galop, men blot være i trav. Man øger så tiden og antallet af intervaller og er nødt til at føre en form for dagbog over træningen for at følge udviklingen. Man kan også lave korte distancer i galop. Her er det smart med ca. 100-300 meter ad gangen, højst fire til fem gange pr. træning. Imellem intervallerne skal hunden nå at falde helt til ro.

Hvis du lægger mere vægt på udholdenheden – eller vil kombinere begge dele – kan træningen foregå i længere perioder uden pauser, men der skal virkelig være fokus på, at hunden ikke overanstrenges, så det er meget vigtigt at du kan læse din hund for de siger altså ikke fra på samme måde som et menneske ville gøre det.

Du kan også træne på bakker ude i naturen til konditionstræning. Her gælder det dog kun op ad bakke. Der løber du op sammen med hunden (enten er hunden helt løs eller i en løs snor) op ad bakken og så snor på og stille gang ned ad bakken igen. Det anbefales af man kun tager tre ture pr. træningsgang. Selvfølgelig lidt afhængig af bakkens højde også.

Under og efter træningen skal du hele tiden holde øje med din hund for at se om hunden stadig er med og synes, at det er sjovt uden at blive overanstrengt, halter eller andet. Dernæst kan du evt. måle hundens puls. Det gøres nemmest ved at mærke på inderlåret, hvor der er en stor blodåre, hvor det på de fleste hunde er nemt at måle. Der er sjældent så meget pels på inderlåret, så pulsslagene kan som regel mærkes igennem. Det er for øvrigt også en god måde at få styr på, hvor hunden befinder sig rent stressmæssigt. Og hvornår det evt. ændrer sig. En stor hunds puls vil ligge mellem 50-90 slag i minuttet, og de små hunde op til 150 slag i minuttet. Men vigtigst af alt må du lave nogle målinger i forskellige situationer, så du har et overblik over, hvad ”normalpulsen” ca. ligger på. Du kan måle pulsen lige efter træning og evt. lidt efter igen for at se, hvor hurtigt den falder. Man kan også tælle åndedrag, de ligger ca. mellem 10-30 på et minut. Her skal du også kigge på, hvor hunden normalt ligger, og så tælle, når der sker noget anderledes, og mens du træner.

Hvis du ønsker hjælp til at lave et træningsprogram så kan du kontakte mig og jeg vil lave et program der passer nøjagtigt til din hund.

 

 

Hvorfor give hunden massage?

Der er rigtig mange gode grunde til at give vores hunde massage, jeg vil her liste nogle af dem op.

Hvis hundens muskler spændte vil de afspændes når de masseres, hvis de derimod er slappe vil de blive stimuleret via massagen. Ved at massere hunden kan vi også være med til at forbygge skader på hundens bevægeapparat, hvis skaden alligevel er opstået kan vi mindske omfanget heraf ved at massere.

Hvis hunden har gigt følger ofte infiltrationer, fordi hunden går og spænder i musklerne omkring det ømme og smertende led. Massage gør muskler og sener bløde og smidige og virker derfor smertelindrende.

Noget af det, der kan give hunden smerter, er f.eks. hvis den trækker meget. Kan den pådrage sig fejlstilling på forbenene eller få nakkeproblemer. Her kan halsbånd især give infiltrationer i nakken. Og infiltrationer giver muskelsmerter. Det kan hurtigt blive en ond cirkel, for smerte giver så igen muskelspændinger. Disse fører til manglende bevægelse, hvorved blodtilførslen reduceres, og affaldsstoffer ophobes, som så igen vil føre til muskelspændinger. Det vil altså sige at har hunden smerter ét sted, vil kroppen kompensere ved at aflaste, hvilket fører til flere spændinger og smerter andre steder.

Massage sætter gang i blodcirkulationen og det betyder at der kommer mere næring og ilt ud til organerne. Massage påvirker også lymfesystemet, der er et karsystem, der bringer overskydende væske (lymfe) væk fra væv og organer videre over til blodet, og hvor lymfeknuder endvidere renser lymfen for fremmedlegemer. Her kan massage forårsage en bedre udrensning i kroppen, dette kaldes lymfedrænage.

Massage har også indvirkning på adfærden. Massage giver en øget blodkoncentration af endorfiner, dopamin, oxytocin og prolaktin.

Endorfin er et hormon. Det virker smertestillende – og er faktisk kraftigere end morfin. Endorfiner giver også en følelse af lyst og energi.
Dopamin er et såkaldt signalstof/en neurotransmitter, der frigives i hjernen. Dopamin udløses f.eks. i situationer, hvor man oplever velvære såsom massage – og kommer således til at spille en afgørende rolle for, om hunden opsøger den pågældende dopaminudløsende situation på ny. Oxytocin og prolaktin kaldes henholdsvis kærligheds- og drægtighedshormonet. Det er hormoner, der er med til at knytte bånd, skabe tillid og reducere frygt.

Alt i alt får disse hormoner og signalstoffer nervesystemet til at slappe af – og giver dermed alt andet lige – mindre stress, nervøsitet og aggressivitet.

Sommer tilbud

Solen skinner, hvor er det skønt!

Jeg har lavet nogle ekstra skarpe priser her i juni.

1.5 times massage : 400 kr.

1 times massage    : 300 kr.

Husk! prisen er inkl. kørsel i: Viborg, Bjerringbro, Tjele og Rødkærsbro.

Ring for pris hvis du bor et andet sted i landet 🙂

Ring allerede nu og book en tid 🙂

Skovgaard Hundemassage

Den mobile hundemassør.

Dyrlægeeksamineret hundemassør med speciale i fysioterapeutiske teknikker.

Jeg kommer gerne hjem til dig således at dit/dine dyr er i trygge vante omgivelser.

Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig